การแบ่งปันกำลังดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
คุณทำอย่างมากเพื่อให้ครอบครัวของคุณมีสุขภาพดีรวมถึงการสร้างตัวเลือกที่ชาญฉลาดเกี่ยวกับอาหารที่คุณซื้อ เช่นเดียวกับความเป็นไปได้คุณจะซื้ออะไรก็ได้ถ้าคุณทำได้ อย่างไรก็ตามสำหรับคุณแม่ส่วนใหญ่พื้นที่ห้องครัวออร์แกนิกทั้งหมดไม่เป็นจริงการคิดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์สามารถใช้จ่ายสูงกว่า 50 เปอร์เซ็นต์มากกว่าคู่แบบดั้งเดิมของพวกเขา “ เราทุกคนต้องการจัดลำดับความสำคัญของการซื้อของเราตามสิ่งที่สำคัญสำหรับเรา” Jackie Newgent มืออาชีพด้านนิเวศน์นิเวศน์นักโภชนาการที่ลงทะเบียนและผู้เขียนตำราอาหารที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมขนาดใหญ่ ความกังวลครั้งแรกของคุณอย่างเห็นได้ชัดว่าการจัดหาผลไม้เพื่อสุขภาพให้กับครัวเรือนของคุณเช่นเดียวกับผัก, นมที่อุดมด้วยแคลเซียมรวมถึงธัญพืช-ออร์แกนิกหรือไม่ก็ตาม ว่าหากคุณสามารถวางแผนงบประมาณได้สำหรับสินค้าอินทรีย์ไม่กี่ตัวเลือกที่เฉพาะเจาะจงจะคุ้มค่ากับค่าใช้จ่าย ตรวจสอบคู่มือการซื้อนี้เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจว่าจะจัดสรรเงินดอลลาร์ออร์แกนิกของคุณได้ที่ไหนรวมถึงสถานที่ที่จะบันทึก 1 ผลไม้เช่นเดียวกับผักเมื่อมาถึงยาฆ่าแมลงในผลิตผลไม่ใช่ผลไม้ทั้งหมดและผักเท่ากัน ประเภทเฉพาะจะได้รับการรักษาเช่นเดียวกับการรักษาสารเคมีที่เหลืออยู่มากกว่าชนิดอื่น ๆ แม้หลังจากล้าง ผู้กระทำความผิดที่เลวร้ายที่สุด – ชื่อเล่นอย่างเหมาะสม“ The Filthy Dozen” – รวมถึงลูกพีช, แอปเปิ้ล, พริกหยวก, คื่นฉ่าย, nectarines, สตรอเบอร์รี่, เชอร์รี่, ผักกาดหอม, ผักโขม, องุ่นนำเข้า, แครอทและลูกแพร์“ ถ้าคุณต้องการซื้อออร์แกนิก งบประมาณที่ จำกัด ใช้จ่ายกับสิ่งเหล่านี้” คอลลีนดอยล์กล่าวว่านักโภชนาการที่ลงทะเบียนและโภชนาการรวมถึงผู้อำนวยการฝ่ายออกกำลังกายสำหรับสมาคมโรคมะเร็งอเมริกันการผลิตที่มีผิวหนาในทางกลับกันมักจะมีค่าน้อยที่สุด รัฐ Christopher R. Mohr, Ph.D. , R.D. , ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการที่ตั้งอยู่ใน Louisville, Ky. การครอบคลุมด้านนอกทำหน้าที่เหมือนโล่ปกป้องส่วนที่กินได้จากยาฆ่าแมลงดังนั้นการจ่ายเพิ่มเติมสำหรับอินทรีย์ คุณมีงบประมาณ กล่าวอีกนัยหนึ่งสารเคมีส่วนใหญ่ที่อาจอยู่ในอาหารเช่นกล้วย, สับปะรด, แตงโม, กีวี, มะม่วงหรืออะโวคาโดน่าจะจบลงในถังขยะพร้อมกับเปลือก ในฐานะที่เป็นกะหล่ำปลีก็มีแนวโน้มที่จะรักษาไว้ในระดับต่ำสุดของสารกำจัดศัตรูพืชรัฐ Doyle.2 นม“ นมออร์แกนิกรวมถึงผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้” ดร. คริสตินเจอร์บสตาดท์นักวิสัญญีแพทย์รวมถึงนักโภชนาการที่ลงทะเบียนเช่นเดียวกับซาราโซตาโฆษกของสมาคมอาหารอเมริกัน สิ่งนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงเช่นเดียวกับเด็ก ๆ ที่มีแนวโน้มที่จะกินรวมทั้งดื่มนมมากสำหรับแคลเซียมสัญญาณแสตมป์อินทรีย์ของรัฐบาลว่าวัวที่ผลิตนมไม่ได้อยู่ภายใต้สารกำจัดศัตรูพืชในอาหารสัตว์ หรือฮอร์โมนเทียม Gerbstadt และคนอื่น ๆ แนะนำอินทรีย์เนื่องจากพวกเขากังวลว่าการใช้ยาปฏิชีวนะในปศุสัตว์อาจนำไปสู่สายพันธุ์ของแบคทีเรียที่ดื้อต่อยาที่อาจส่งผลกระทบต่อมนุษย์ ฮอร์โมนการเจริญเติบโตของวัวหรือ RBGH แม้ว่าการศึกษาจะไม่พบความแตกต่างอย่างมากระหว่างนมที่สร้างขึ้นด้วย RBGH และที่ไม่มีโดยไม่ต้องใช้ Gerbstadt และผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ แนะนำให้ทำผิดพลาดด้านข้างของความระมัดระวังรวมทั้งหลีกเลี่ยงทั้งหมด ด้วยวิธีนี้ไม่มีอันตรายใด ๆ ที่ฮอร์โมนเทียมจำนวนเท่าใดก็ได้จากนมจะเข้าสู่ระบบของคุณ – หรือระบบของคุณ – หากค่าใช้จ่ายของผลิตภัณฑ์นมอินทรีย์เป็นสิ่งต้องห้ามคุณสามารถค้นพบนมที่ไม่ได้เป็นนิติบุคคลโดยไม่ต้อง RBGH – สิ่งที่ดีที่สุดถัดไป มองหาคำศัพท์เช่น“ RBGH-Free” บนฉลาก อย่างไรก็ตามผู้ผลิตบางรายไม่ได้ใส่ข้อมูลนี้ไว้ในฉลากของพวกเขาดังนั้นหากคุณมีแบรนด์ที่ต้องการโทรไปที่หมายเลขบริการลูกค้าของ บริษัท หรือไปที่เว็บไซต์เพื่อตรวจสอบ 3 Eggswith คำศัพท์ที่แตกต่างกันทั้งหมดที่สามารถปรากฏบนกล่องไข่การเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับครัวเรือนของคุณอาจเป็นเรื่องยากเป็นพิเศษ บรรทัดล่าง: ไม่เป็นไรที่จะซื้อทางเลือกที่ไม่แพงและไม่เป็นอรรถประเหตุการณ์เพื่อประหยัดเงิน ไข่ออร์แกนิกหรือไม่ทั้งหมดอุดมไปด้วยสารอาหารและโปรตีนที่มีคุณภาพสูงสุดกล่าวว่า Newgent สำหรับผู้เริ่มต้นคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับฮอร์โมนการเจริญเติบโตเช่นเดียวกับที่บางครั้งให้กับวัวที่ผลิตนมs. “ ไก่วางไข่ในสหรัฐอเมริกาไม่ได้ให้ฮอร์โมนสารเติมแต่งหรือสารกันบูด” เธอกล่าว นอกจากนี้ไข่ที่สร้างขึ้นโดยไก่ที่เพิ่มขึ้นในอาหารที่ไม่ได้เป็นนิติบุคคลจะไม่ส่งต่อยาฆ่าแมลงให้คุณเธอยืนยัน ในที่สุดก็ไม่จำเป็นต้องจ่ายเพิ่มเติมสำหรับไข่สีน้ำตาล สีเชลล์ไม่มีผลต่อคุณภาพคุณค่าทางโภชนาการหรือรสชาติ“ ไข่เหมาะสำหรับคุณ” Mohr กล่าวย้ำ “ พวกเขาสามารถเป็นหนึ่งในแหล่งโปรตีนที่มีค่าใช้จ่ายน้อยที่สุดในร้านขายของชำทั้งหมด” เช่นเดียวกับกล่องออร์แกนิกมีแนวโน้มที่จะมีค่าใช้จ่ายสูงกว่ามาก – บ่อยครั้ง $ 2 หรือมากกว่าค่าใช้จ่ายของการปฏิบัติแบบดั้งเดิม – การปฏิบัติจริงสำคัญกว่าผลประโยชน์ในอนาคตที่คุณได้รับจากออร์แกนิกเขากล่าวว่า 4 รายการขายของชำอื่น ๆ , ซีเรียล, พาสต้า, คุกกี้ – คุณกำลังจัดการกับตัวเลือกออร์แกนิกมากมายในร้านขายของชำด้วย อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่ไม่คุ้มค่าที่จะจ่ายเพิ่มเติมเนื่องจากธัญพืชโดยทั่วไปมีความเข้มข้นต่ำของสารกำจัดศัตรูพืชตกค้างที่จะเริ่มต้นด้วย “ พวกเขาไม่ต้องการสารกำจัดศัตรูพืชจำนวนมาก [เมื่อเติบโต] เป็นอาหารอื่น ๆ ” Mohr.one ยกเว้น: ข้าว การซื้อออร์แกนิกทำให้รู้สึกเนื่องจากสามารถมีสารกำจัดศัตรูพืชในระดับที่สูงขึ้น (ข้าวปลูกในน้ำซึ่งนำบิตสารกำจัดศัตรูพืชมากกว่าดิน) โชคดีที่ข้าวออร์แกนิกจะไม่จับงบประมาณของคุณ: มันเกือบจะราคาไม่แพงเท่ากับโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณซื้อเป็นจำนวนมาก คุณใช้งบประมาณสำหรับสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อครอบครัวของคุณมากที่สุด เช่นเดียวกับการซื้อออร์แกนิกเฉพาะเมื่อผลประโยชน์เหล่านั้นมีค่ามากกว่าค่าใช้จ่ายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาทั้งครัวเรือนและการเงินของคุณให้แข็งแรง
โดย Dominique Andrews สำหรับ The Healthy Moms Blog Blog Magazinedominique Andrews เป็นนักเขียนอิสระเช่นเดียวกับผู้ผลิตโทรทัศน์ที่เขียนเกี่ยวกับอาหารรวมถึงปัญหาชีวิตสำหรับนิตยสารเช่น Readymade โปรดักชั่นโทรทัศน์ของเธอรวมถึงรายการทำอาหาร“ Emeril Green” เธอเคยเป็นบรรณาธิการอาหารที่ Ladies ’House Journal*บทความนี้ปรากฏตัวครั้งแรกในนิตยสาร The Healthy Moms เมื่อวันที่ 22 เมษายน 2013
หากคุณต้องการได้รับการแจ้งเตือนเกี่ยวกับเคล็ดลับการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพข่าวสุขภาพและสุขภาพการเลี้ยงดูและการโพสต์โปรดสมัครสมาชิกทางอีเมลรวมทั้งปฏิบัติตามเราบน Facebook, Pinterest, Bloglovin, Google+ และ Twitter สมัครรับจดหมายข่าวของเรา ข้อกังวลหรือความคิดเห็น? ติดต่อกับพวกเรา
ก่อนที่คุณจะไปที่ลิงค์นี้เพื่อรับชุดคอมมานโดฟรีจาก Cottonelle
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: การซื้ออาหารออร์แกนิกในงบประมาณ
ที่เกี่ยวข้องทำไมคุณควรเพิ่มไฟโตนิวเทรียนต์ในอาหารของคุณ
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน