การแบ่งปันความห่วงใย!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
สำหรับบางครั้งตอนนี้ฉันอยากลองใช้ดีวีดีที่มีความแข็งแรงอย่างไม่น่าเชื่อของ Bob Harper ฉันยังคงไปที่เว็บไซต์และระบุว่าจะซื้อโปรแกรมภายในออกทั้งหมด แต่ไม่เคยมีมาก่อน จากนั้นวันหนึ่งใน Walmart ฉันเห็นดีวีดีนี้ในราคาเพียง $ 9 และต้องลองดู
ฉันเข้าไปออกกำลังกายโดยรู้ว่ามันจะท้าทาย เพียงแค่ดูเว็บไซต์วิธีการด้านในและคุณจะเห็นว่าการออกกำลังกายเหล่านี้ไม่ได้มีไว้สำหรับผู้เริ่มต้น แต่อย่างที่คุณรู้ฉันเริ่มพอดีกับวันนี้และพร้อมเสมอสำหรับความท้าทายใหม่ และจริง ๆ แล้วมีการออกกำลังกายเริ่มต้นที่รวมอยู่ในดีวีดีด้วย
การออกกำลังกายเริ่มต้นมีความยาว 20 นาที ฉันแค่สนุกกับมันเพื่อตรวจสอบมัน มันเริ่มต้นด้วยการเหยียดเพื่ออุ่นเครื่องเป็นเวลา 3 นาที จากนั้นบ๊อบจะพาคุณผ่านชุดของ squats ที่คุณสามารถใช้หรือไม่ใช้น้ำหนัก บ๊อบพูดถึงสิ่งที่บ่งบอกว่ามีรูปแบบที่ดีในการออกกำลังกายแต่ละแบบ บ๊อบจะพาคุณผ่าน bicep curls, ส่วนขยาย tricep, triceps kickbacks, ปอดสลับ, การยกด้านหน้า, การยกด้านข้าง, ไหล่, ลิฟท์ที่ตายแล้ว, bentover ขนาดใหญ่และจากนั้นมีการผลักดันและงาน AB การออกกำลังกายแต่ละครั้งเพียงแค่มุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวเดียวไม่มีชุดค่าผสม เป็นจุดเริ่มต้นที่ยอดเยี่ยมสำหรับคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายหรือยกน้ำหนัก
ตอนนี้เข้าสู่การออกกำลังกาย 60 นาที…จริงๆแล้วมันคือ 66 นาที 6 นาทีพิเศษเหล่านั้นสร้างความแตกต่างจริงๆ
ครั้งแรกมีคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจโดยบ๊อบ เขาบอกว่าผู้คนมักจะพูดว่า“ ถ้าฉันมีบ๊อบเป็นเทรนเนอร์ของฉัน…” ด้วยดีวีดีนี้ตอนนี้คุณทำ! การออกกำลังกายเริ่มต้นด้วยการยืดและอุ่นเครื่อง หลังจากอุ่นเครื่องสองสามนาทีบ๊อบก็ลงมือทำธุรกิจ บ๊อบเข้าสู่การผลักดันอย่างสมบูรณ์แบบสลับกับการยืดของนักวิ่ง นี่อาจเป็นส่วนที่ง่ายที่สุดของดีวีดี การออกกำลังกายทั้งหมดดำเนินต่อไปเป็นเวลา 66 นาทีโดยมีเพียง 2 ช่วงพักน้ำ ฉันต้องหยุดชั่วคราวสองสามครั้งเพื่อดื่มและพักผ่อนก่อนที่จะเดินหน้าต่อไป
ที่เกี่ยวข้อง 6 วิธีการขอบคุณเปลี่ยนชีวิตของแม่
ในด้านบวกคุณสามารถก้าวของคุณเองในขณะที่ทำตามดีวีดี บ๊อบไม่ได้นับจำนวนตัวแทนที่แน่นอน เขาให้คุณเลือกตัวแทนตามเวลาแทน ฉันใช้น้ำหนัก 5, 8 และ 10 ปอนด์ขึ้นอยู่กับว่าการออกกำลังกายแต่ละครั้งมีความแข็งแรงเพียงใด บ๊อบเตือนคุณว่าคุณสามารถลดน้ำหนักของคุณได้ตลอดเวลาและมีผู้เข้าร่วมหนึ่งคนในฐานะ “ตัวดัดแปลง” เพื่อแสดงการเคลื่อนไหวที่ง่ายขึ้นมากซึ่งยังคงเป็นสิ่งที่ท้าทาย
คุณสามารถเห็นได้อย่างชัดเจนว่าผู้คนในวิดีโอกำลังทำงานอย่างหนัก พวกเขาต้องหยุดพักด้วย ในความเป็นจริงพวกเขาทำเสียงฮึดฮัดและคร่ำครวญมากกว่าวิดีโอการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่ฉันเคยเห็น แต่อย่างน้อยฉันก็ไม่รู้สึกโดดเดี่ยวเมื่อฉันผลัก, ทำเสียงฮึดฮัดและร้องเสียงแหลมตัวเอง การออกกำลังกายถูกตั้งค่าเพื่อให้คุณทำแบบฝึกหัดจากนั้นคุณทำซ้ำหนึ่งครั้ง ฉันต้องทำการดัดแปลงบางอย่างโดยเฉพาะในตอนท้าย ฉันกำลังเข่าที่หัวเข่าของฉันในตอนท้ายเพราะมีมากมาย จากนั้นก็มีชุดไม้กระดานด้านข้างแพลงก์-หนึ่งแขนที่มีแขนของฉันรู้สึกเหมือนเจลโล
นี่คือการออกกำลังกายเต็มร่างกายอย่างไม่น่าเชื่อ ฉันยินดีที่จะประกาศว่าฉันไม่เจ็บมากเกินไปในวันต่อมา ฉันตกใจเมื่อพิจารณาว่าฉันฝึกลูกค้าก่อนการออกกำลังกายนี้ ฉันหมายถึงในฐานะผู้สำเร็จการศึกษา P90X ฉันไม่ควรเจ็บเกินไป อันที่จริงเมื่อฉันเห็นการออกกำลังกายครั้งแรกฉันคิดว่าบ๊อบ“ ฉีกขาด” โทนี่ฮอร์ตัน (ผู้สร้าง P90X) มีความคล้ายคลึงกันบางอย่างในแง่ของชุดและงาน CAM แต่ฉันรักบ๊อบและพบว่ามันเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมจริงๆ
การศึกษาสาธารณะ “ฟรี” ที่เกี่ยวข้องกำหนดค่าใช้จ่ายที่สูงที่สุดสำหรับผู้ปกครองในปี 2562
อาจเป็นปัญหาเดียวของฉันคือเพลงนั้นมีความอ่อนโยนและนุ่มนวลในพื้นหลัง ตอนนี้ฉันสนใจที่จะลองออกกำลังกายอีกสามครั้งในโปรแกรม
สำหรับความคิดเห็นเพิ่มเติมบทความแจกของรางวัลและอื่น ๆ หยุดโดย personalfitcoach.com
สำหรับโปรแกรมอื่น ๆ ที่ฉันชอบลองดู CoachJennsfitness.net
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: Bob Harper Inside Out Pure Burn DVD Review < /a>
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปันทวีต
แบ่งปัน