การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
เดือนมีนาคมเป็นเดือนโภชนาการแห่งชาติและเป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับผู้ปกครองทั่วประเทศที่จะเก็บสต็อกของสิ่งที่พวกเขาทำกับเด็ก ๆ ทางโภชนาการ สำหรับผู้ปกครองที่มีรายได้ต่ำสามารถสมัคร Wic Florida เพื่อขอความช่วยเหลือในการซื้ออาหาร พวกเราส่วนใหญ่มีพื้นที่สำหรับการปรับปรุงแม้ว่าเราจะอยู่ในช่วงเวลาที่วุ่นวายซึ่งบางครั้งเรียกร้องให้มีมาตรการอาหารจานด่วนที่สิ้นหวัง ข่าวดีก็คือว่ามีบางสิ่งง่ายๆที่ผู้ปกครองสามารถทำได้เพื่อช่วยเพิ่มปริมาณการบริโภคทางโภชนาการของเด็กดีกว่าที่จะช่วยให้พวกเขามีสุขภาพดีรวมทั้งวางรากฐานสำหรับอนาคตด้านโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ
“ ผู้ปกครองมีตัวเลือกอาหารมากมายในวันนี้เมื่อพูดถึงการเลี้ยงลูก” Jolly Backer ประธานเจ้าหน้าที่บริหารของ Fresh Healthy Vending (www.freshvending.com) อธิบาย “ เดินผ่านร้านค้าหรือขับรถไปตามถนนและมีตัวเลือกมากมาย แต่ผู้ปกครองหลายคนเริ่มค้นหาตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพในวันนี้ซึ่งยอดเยี่ยมมาก”
นี่คือ 5 เคล็ดลับทางโภชนาการที่ผู้ปกครองทุกคนควรพิจารณา:
จำกัด ของว่าง เด็ก ๆ ที่เติมแคลอรี่จำนวนมากจากของว่างกินน้อยลงในเวลาอาหารและโดยปกติแล้วของว่างไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการทั้งหมด จำกัด แคลอรี่ที่มาจากของว่างและเสนอของว่างที่มีสุขภาพดีเช่นแอปเปิ้ลหั่นบาง ๆ ด้วยเนยถั่วหรือผักที่พวกเขาสามารถจุ่มลงในครีมได้
กินผลไม้และผักมากขึ้น ผักและผลไม้มีวิตามินและแร่ธาตุมากมายรวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระ นอกเหนือจากการรวมบางอย่างในของว่างแล้วให้ทำผักและผลไม้ครึ่งหนึ่งของจานในเวลาอาหาร
เกี่ยวข้องวิธีการบอกเพศของทารกในอัลตร้าซาวด์
ดูน้ำตาล เพิ่มน้ำตาลเติมเต็มเด็กด้วยแคลอรี่ที่ว่างเปล่าหรือที่ไม่ได้ให้คุณค่าทางโภชนาการใด ๆ ให้ความสนใจกับปริมาณน้ำตาลที่อยู่ในอาหารและกินมากแค่ไหน ในอุดมคติแล้วเด็ก ๆ ไม่ควรมีน้ำตาลมากกว่า 12 กรัม (3 ช้อนชา) ทุกวัน (เพิ่มน้ำตาลซึ่งไม่ได้อยู่ที่นั่นตามธรรมชาติในอาหารเช่นผลไม้สด) สิ่งนี้ไปได้ทั้งอาหารและเครื่องดื่ม
หลีกเลี่ยงคลับที่สะอาด ผู้ปกครองหลายคนพยายามให้ลูกทำความสะอาดจานด้วยการกินอาหารทั้งหมด ปัญหาคือเด็ก ๆ สอดคล้องกับตัวชี้นำร่างกายและมีแนวโน้มที่จะกินเมื่อพวกเขาหิวและหยุดเมื่อพวกเขาเต็ม เมื่อผู้ปกครองทำให้พวกเขากินทุกอย่างบนจานพวกเขาสอนให้พวกเขาเพิกเฉยต่อความหิวโหยของพวกเขาซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาโรคอ้วนในภายหลัง ตามหลักการแล้วผู้ปกครองควรเริ่มต้นด้วยอาหารจำนวนเล็กน้อยบนจานดังนั้นจึงไม่ได้ท่วมท้น
แบบจำลองการกินเพื่อสุขภาพ หนึ่งในเครื่องมือที่สำคัญที่สุดในการให้เด็กกินเพื่อสุขภาพคือการจำลองพฤติกรรมนั้น เด็กที่มีพ่อแม่ที่กินเพื่อสุขภาพมีแนวโน้มที่จะเติบโตขึ้นมากินอาหารอย่างมีสุขภาพดีขึ้น
“ ในตอนแรกมันอาจเป็นเรื่องท้าทายที่จะพาเด็ก ๆ ไปทานอาหารเพื่อสุขภาพ” ผู้สนับสนุนกล่าวเสริม “ อย่างไรก็ตามเมื่อคุณทำมาระยะหนึ่งแล้วพวกเขาจะคุ้นเคยกับมันและมันจะกลายเป็นธรรมชาติที่สอง ไม่ว่าจะอยู่ที่บ้านโรงเรียนหรือในระหว่างการเดินทางผู้คนไม่ต้องประนีประนอมอีกต่อไปเมื่อต้องเลือกอาหารเพื่อสุขภาพ”
การไตร่ตรองวันหยุดสุดสัปดาห์ที่เกี่ยวข้อง
Vending เพื่อสุขภาพที่สดใหม่ได้สร้างการปฏิวัติของเครื่องหยอดเหรียญที่ดีต่อสุขภาพ เครื่องจักรของพวกเขาล้วนมีอาหารเพื่อสุขภาพรวมถึงเครื่องดื่มผลไม้และผักสดโปรตีนและบาร์กราโนล่าโยเกิร์ตและชิปอบและแครกเกอร์ เครื่องจักรของพวกเขาตั้งอยู่ในสถานที่มากกว่า 600 แห่งทั่วสหรัฐอเมริกาและแคนาดารวมถึงโรงพยาบาลอาคารสำนักงานฐานทัพและสิ่งอำนวยความสะดวกการออกกำลังกาย เครื่องจักรที่มีการควบคุมสภาพอากาศสองเครื่องแต่ละเครื่องมีตัวเลือกอาหารเพื่อสุขภาพและเครื่องดื่มเท่านั้น หากต้องการเรียนรู้เครื่องหยอดเหรียญที่มีสุขภาพดีให้เยี่ยมชมเว็บไซต์ของพวกเขาที่: www.freshhealthyvending.com
เกี่ยวกับการจำหน่ายเพื่อสุขภาพที่สดใหม่
Vending ที่มีสุขภาพดีเป็น บริษัท ที่เริ่มต้นในปี 2010 และกำลังปฏิวัติเครื่องจำหน่ายเครื่องจำหน่ายโดยเติมเต็มด้วยตัวเลือกอาหารธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพ ขนานนามว่า“ อนาคตของการจำหน่าย” พวกเขากำลังเป็นผู้นำในการจำหน่ายอาหารเพื่อสุขภาพ เครื่องจักรของพวกเขามีน้ำผลไม้ 100 เปอร์เซ็นต์ผักสดผลไม้สมูทตี้และโยเกิร์ต ตู้จำหน่ายสินค้าที่มีสุขภาพดีสดใหม่นั้นได้รับแฟรนไชส์และถูกวางไว้ในโรงเรียนสำนักงานและสถานที่อื่น ๆ ทั่วประเทศ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Vending ที่มีสุขภาพดีเยี่ยมชมเว็บไซต์ที่ www.freshvending.com
*บทความนี้ปรากฏตัวครั้งแรกในนิตยสาร The Healthy Moms เมื่อวันที่ 5 มีนาคม 2012
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: 5 เคล็ดลับโภชนาการผู้ปกครองทุกคนควรรู้
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน