การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
หากคุณเป็นแม่ใหม่คุณจะเข้าใจว่าน้ำหนักที่ได้มาหลังจากการตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่คุณแม่ใหม่ทุกคนกังวล ทุกอย่างเป็นเรื่องที่ดีที่สุดสำหรับน้ำหนักเมื่อคุณคาดหวังเช่นเดียวกับบางคนการตั้งครรภ์เป็นเหตุผลที่ยอดเยี่ยมในการกินอย่างไรก็ตามเมื่อทารกออกไปและการเลี้ยงลูกด้วยนมนั้นเป็นที่รู้จักหรือเสร็จสิ้นแล้วความกังวลของวิธีการสูญเสียอย่างแน่นอน น้ำหนักหลังจากที่มันย้ายไปอยู่แถวหน้าของจิตใจของแม่
ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องการเวลาเท่ากันในการลดน้ำหนักที่ได้รับตามที่ได้รับเพื่อรับน้ำหนัก กล่าวอีกนัยหนึ่งประมาณ 9-10 เดือนเสนอการรับน้ำหนักของพวกเขาอยู่ในระยะ 5-10 กิโลกรัมที่แนะนำ ดังนั้นสิ่งสำคัญในการลดน้ำหนักหลังจากทารกที่เกิดคือการใช้เวลาอย่างช้าๆโดยมีจุดประสงค์เพื่อลดน้ำหนักแบบก้าวหน้ามากกว่าที่จะเร็ว
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าในช่วงสองสามเดือนแรกหลังคลอดลูกดังนั้นการดัดแปลงมากมายรวมถึงสิ่งใหม่ ๆ ที่เกิดขึ้นซึ่งเชื่อว่าวิธีการลดน้ำหนักไม่ควรมีความสำคัญ การรับประทานอาหารอย่างมีคุณค่าการนอนหลับอย่างเพียงพอรวมถึงการดูแลเด็กทารกใหม่ควรเป็นที่ที่มีความพยายามครั้งแรกที่มุ่งเน้น เมื่อสิ่งเหล่านี้อยู่ในสถานที่แล้วการทำงานเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักสามารถเริ่มต้นได้อย่างจริงจัง
จำเป็นต้องตระหนักว่าคุณไม่สามารถเลือกพื้นที่ใดในร่างกายที่คุณต้องการ loseweight จาก การลดน้ำหนักจะส่งผลเฉพาะเมื่อคุณหลั่งร้านค้าไขมันในร่างกายของคุณดังนั้นการเพิ่มการเผาผลาญของคุณคือสิ่งที่คุณควรจะตั้งเป้าหมาย ในทางกลับกันจะลดร้านค้าไขมันของคุณส่งผลให้ลดน้ำหนักทั่วไป
ที่เกี่ยวข้อง Kenya Moore เข้าร่วม Foundation Infant Quest Foundation ในฐานะ“ เอกอัครราชทูต”
ในการทำเช่นนี้จำเป็นต้องรวมอาหาร/โภชนาการที่ยอดเยี่ยมเข้ากับการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเป็นประจำเช่นการขี่จักรยานหรือวิ่ง การรับประทานอาหารเล็ก ๆ ที่ใช้กันทั่วไปในระหว่างวันจะช่วยร่างกายของคุณและจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณเช่นเดียวกับการลดน้ำหนักของคุณ
ข้อผิดพลาดทั่วไปที่เกิดขึ้นในหลาย ๆ คนคือการทำแบบฝึกหัดเฉพาะพื้นที่เช่น crunches หรือ sit-ups สำหรับภูมิภาคท้องจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากขึ้นในพื้นที่นั้น แบบฝึกหัดเหล่านี้มีประสิทธิภาพ แต่ไม่ลดน้ำหนัก พวกเขาอยู่ที่นั่นเพื่อโทนซึ่งเป็นสิ่งที่คุณจะต้องทำหลังจากที่คุณสูญเสียน้ำหนักที่ต้องการ
หากคุณต้องการที่จะเข้าใจวิธีลดน้ำหนักหลังจากมีลูกไม่มีวิธีพิเศษหรือวิธีการหลอก มันตรงไปตรงมามากขึ้น คุณต้องการการตัดสินใจที่จะประสบความสำเร็จจำนวนมากโดยมุ่งมั่นที่จะติดตั้งกิจวัตรประจำวันของคุณแผนการควบคุมอาหารที่มีความสมดุลซึ่งลดลงในไขมันรวมถึงโปรแกรมการออกกำลังกายที่สมเหตุสมผลที่คุณเข้าใจว่าคุณสามารถทำได้
ไม่มีประเด็นที่จะพยายามปฏิบัติตามโปรแกรมการออกกำลังกายที่เป็นวิธีที่เกินความสามารถของคุณเพราะคุณมีแนวโน้มที่จะละทิ้งมันมากขึ้นรวมถึงรู้สึกล้มเหลวในกระบวนการ โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงที่ปฏิบัติตามเป้าหมายที่ไม่สมจริงมีแนวโน้มที่จะได้รับแทนที่จะลดน้ำหนักเพิ่มเติม
หากโดยทั่วไปคุณจะไม่ออกกำลังกายประเภทใด ๆ เริ่มต้นด้วยการเดินวิ่งออกกำลังกายหรือขี่จักรยานระยะไกลขึ้นไปเล็กน้อยจนกว่าคุณจะพัฒนาความแข็งแกร่ง หากคุณมักจะกินช็อคโกแลตหรืออาหารจำนวนมากในไขมันให้พยายามลดลงอย่างช้าๆเพื่อให้แน่ใจว่าความเครียดของคุณนั้นไม่ค่อยดีนัก มาจัดการกับมัน: แคลอรี่ที่บริโภคน้อยลงหมายความว่าต้องใช้แคลอรี่น้อยลง
งานของคุณที่เกี่ยวข้องทำให้การตั้งครรภ์ของคุณตกอยู่ในความเสี่ยงหรือไม่?
เมื่อคุณค้นพบวิธีลดน้ำหนักหลังจากที่คุณมีลูกคุณสามารถนำทฤษฎีไปปฏิบัติได้เช่นเดียวกับหนึ่งปีต่อมาอาจจะเหมือนกันถ้าไม่ดีกว่าคุณก่อนที่จะให้กำเนิด!
Adthere เป็นหินธรรมชาติชนิดต่าง ๆ ซึ่งทำขึ้นเป็นพื้น ตัวเลือกที่โดดเด่นที่สุดสองสามตัว ได้แก่ หินแกรนิตหินอ่อนมะนาวและอื่น ๆ อีกมากมาย พื้นแอตแลนต้านอกเหนือจากวัสดุเหล่านี้มีความแข็งแรงและทนทานพวกเขายังรวมถึงเสน่ห์ประเภทเฉพาะที่มีเอกลักษณ์สูงก้าวหน้าและสง่างาม
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: วิธีลดน้ำหนักหลังจากมีลูก < /a>
0/5
(0 บทวิจารณ์)การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน